今天診間進來一位穿著運動風、40多歲的男性
"醫師，我有一天早上醒來後，小腿前面超痛！已經看過大醫院、小醫院，照了X光說沒事，跟我說是拉傷，還有醫師說是蜂窩性組織炎呢！"
"我已經兩週沒有跑步了！都快要得憂鬱症了！"
珮綺醫師心想：「小腿前側痛?!! 莫非是…」
立馬掃了超音波。
BINGO!!!
果然是『壓力性骨折』
細問病史後，跑跑男是個每天都要跑個10幾公里的運動咖
骨頭組織因為承受不了長期下來的壓力，就裂了。
最近曾經拿下三鐵短、中、長距離世界冠軍的Jan Frodeno也因為髂薦處的壓力性骨折，而無法參加今年的KONA大賽呢！
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| 箭頭為超波音檢查下的骨裂 |
什麼人會容易有壓力性骨折呢？
- 運動量太多、運動強度增加太快
- 不熟悉的運動
- 太硬的場地
- 穿著吸震不佳的鞋子
- 女性 (可能合併女性運動員三項症候群female athlete triad)
得了壓力性骨折怎麼辦？
- 休息
- 看醫生，評估嚴重度
休息也是讓你知道你的極限在哪裡的好機會
休息的期間，好好省視你的運動計畫
該跑多少量、該怎麼監控疲累、要如何讓身體好好休息 不就吃好、睡好、
技巧有沒有問題(節能)、鞋子是不是不合適或太舊避震功能變差
技巧有沒有問題(節能)、鞋子是不是不合適或太舊避震功能變差
其他治療還有
- 補充：鈣質(每日 2000 毫克)以及維他命 D (每日 800 國際單位)
- 重量訓練：增加骨質強韌度
- 交叉訓練：維持心肺強度，另外增加運動的多元性，可以分散過度使用同一肌群的狀況
